Les bananes
Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur !
Après cette lecture, vous ne regarderez jamais
une banane de la même façon.
Les bananes contiennent trois sucres naturels
– du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation instantanée,
soutenue et substantielle d'énergie.
La recherche a prouvé que seulement deux bananes
fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes
en séance d'entraînement.
Pas étonnant que la banane est avec un certain nombre
de fruits le leader mondial des athlètes.
Mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon
qui peut nous aider à garder la forme.
Elle peut également aider à surmonter ou empêcher
un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit
à ajouter à notre alimentation quotidienne.
La dépression :
Selon une récente enquête menée par MIND,
chez les personnes souffrant de dépression,
beaucoup ont estimé se sentir bien mieux
après avoir mangé une banane.
La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane,
un type de protéine que le corps transforme en sérotonine,
connue pour vous détendre, améliorer votre humeur
et généralement vous faire sentir plus heureux.
Glycémie :
Oubliez les pilules - mangez une banane. La vitamine B6
qu'elle contient réglemente les taux de glycémie,
ce qui peut affecter votre humeur.
Anémie :
Riche en fer, la banane peut stimuler la production
de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine :
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium
et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle.
Tant et si bien que l'US Food and Drug Administration
vient de permettre à l'industrie de la banane
de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité
de réduire le risque d'hypertension artérielle
et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.
Cerveau :
200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié
d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant
des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner
dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau.
La recherche a montré que le potassium contenu
dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant
les élèves plus alertes...
Constipation :
Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale
du côlon, en aidant à surmonter le problème
sans recourir à des laxatifs.
Gueule de bois :
L'un des moyens les plus rapides de guérir une gueule de bois
est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel.
La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement des niveaux
de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate
de nouveau votre système
Les brûlures d'estomac :
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps,
si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger
une banane pour les apaiser.
Nausées matinales :
Des collations de banane entre les repas contribuent
à maintenir les niveaux de sucre dans le sang
et à éviter les nausées matinales.
Les piqûres de moustiques :
Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes,
essayez de frotter la zone affectée avec l'intérieur
d'une peau de banane.
Cela réduit l'enflure et l'irritation.
Les nerfs :
Les bananes sont riches en vitamines B
qui aident à calmer le système nerveux.
Le surpoids et au travail :
Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé
que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments
comme le chocolat et les frites.
Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé
que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants.
Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite
par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre
dans le sang par les collations contenant des hydrates
de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.
Les ulcères :
La banane est utilisée dans un régime alimentaire
comme nourriture contre les troubles intestinaux
en raison de sa texture douce.
Il est le seul fruit cru qui peut être consommé
sans augmenter le stress.
Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation
du revêtement de la muqueuse de l'estomac.
Le désordre affectif saisonnier (SAD) :
La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif
saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle
par accroissement de tryptophane.
Fumeurs et l'usage du tabac :
Les bananes peuvent également aider les gens
qui essaient d'arrêter de fumer.
Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium
et de magnésium qui s'y trouvent, aident le corps
à récupérer des effets de la nicotine.
Stress : Le potassium est un minéral essentiel,
qui contribue à normaliser le rythme cardiaque,
envoie l'oxygène au cerveau et votre corps
réglemente le bilan hydrique..
Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente,
ce qui réduit notre niveau de potassium.
Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base
de banane riche en potassium.
Les accidents vasculaires cérébraux :
D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine
de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre
d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès
par accidents vasculaires cérébraux de près de 40% !
Verrues :
Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau
de peau de banane et placez le côté jaune sur la verrue.
Tenez-la avec soin en place sur la peau
avec un scotch ou le ruban chirurgical !
Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel
pour de nombreux maux. Lorsque vous la comparez à une pomme,
elle a quatre fois plus de protéines, deux fois les hydrates
de carbone, trois fois le phosphore, cinq fois plus
de vitamine A et en fer, deux fois et les autres vitamines et minéraux.
Elle est également riche en potassium et est un
des meilleurs aliments valeur.
Alors peut-être est-il temps à changer la célèbre expression
de manière à ce que nous disions à l'avenir,
'Une banane par jour garde le médecin éloigné !
PS: Les bananes doivent être la raison pour laquelle
les singes sont si heureux tout le temps !
Je vais ajouter ceci :
Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ?
Prenez l'intérieur de la peau de banane et frottez
directement sur la chaussure et polir avec un chiffon sec.
VOULEZ-VOUS QUE LE FEUILLAGE DE VOS PLANTES BRILLE,
NETTOYEZ-LE AVEC L'INTÉRIEUR DE LA PEAU DE BANANE.
Enfouir la peau de banane aux pieds des rosiers
qui sont très friands de cet aliment naturel,
les roses n'en seront que plus belles.
Fruit étonnant, non ? 😉
